testy na

Post prakrycznie już wszedł, bo ostatni kęs połknąłem wczoraj o 8.45 :-) Piję kawę, to pewnie będzie więcej niż 24h.. A jeszcze może trening by wszedł (C&P - 10x2,więc leciutko). W sumie 4. post we wrześniu, ale po pierwszym miałem niemal tydzień przerwy. 2.,3.,4. - weszły już w 3-4 dniowych odstępach i w takie coś celuję - przynajmniej na [...]

[...] sesji treningowej - power clean, split jerk w stylu 4x4, 3x3, a potem np. pompki plyometryczne, przysiady i coś tam jeszcze na tricka. Nie codziennie robi się snatch testy, ale też byłbym za tym, żeby najpierw zrobić niskopowtórzeniowy i niskoobjętościowy trening siłowy, a potem chwycić coś eksplozywnego (niby metcon, ale niekoniecznie). [...]

[...] ją szorować szczoteczką do zębów! Może ktoś ma lepszy pomysł? Nie wiem czy to przez LCCJ, czy to wina tej magnezji. Jeszcze taką ciekawostkę wrzucę - robiłem z tydzień temu testy w wyciskaniu kul: 30kg - 28kg kula + 2kg obciążnik - weszło po razie na lewą rękę(ciężko było) i prawą (był zapas, może i drugie by weszło) 32kg - nie weszło, ale to [...]

[...] tutaj różne opcje programowe - co robić - ale Intro za 2tyg, to pewnie będę chciał szlifować technikę z jedną kulą.. Szkoda czasu na zadumę! Pozostawię ten czas na zabawę i testy - 300 Maxwella czeka!! :-) Oczywiście, że czas na 2xKB24. W połączeniu z C&P wypas ;) Technikę z jedną kulą podszlifujesz na/po Intro. Samo jedzenie bez ciężkich bojów [...]

Testy: 1. minuta - 10powt (co 6s) 2. min. - 14x 3. min. - 18x 4. min. - 22x 5. min. - max Zacząłem od prawej ręki i po takich 18x na prawą było 22x na lewą i potem trzeba było maksa na prawą. Łapa mi spuchła po 30s już ledwo kettla trzymałem. Mogę sobie zgadywać.. Wynik z ostatniej minuty dzieli się na 4 i zaokrągla w górę. 25-28powt. dzielone na [...]

[...] Dziś nie był dzień do testów maksa.. Czułem barki po poprzednim MP 6x3/3. Powinien być jakiś luźniejszy trening i dopiero na kolejnym testy. Być może ponowię próbę w sobotę, choć do 36kg to sporo zabrakło. Wytargałem z dna szafy 32kg co już mnie zmęczyło, a powinno być lekką rozgrzewką! Spalone 36kg na [...]

[...] w futrynie trzeba olać. Trzeba działać z tym co się ma :-) W tym tyg jak będzie opcja treningu, to czyste S&S wpada. :-) Dalsze losy... 1. ZABAWA!! treningiem. 2. zrobić testy - typuję raczej spadki niż wzrosty maksów. Muszę wiedzieć na czym stoję. 3. treningi raczej siłowe (1-5powt) w podstawowych ćwiczeniach (clean, press, squat) + element [...]

[...] ćwiczyłem z kettlami 3x20min tygodniowo. Były to dwa ćwiczenia wykonywanie naprzemiennie, jakby superseria. 2x16kg obciążenie. Doskonale to pamiętam :-) Badania: - zrobiłem testy alergologiczne z krwi na jakieś 20 podstawowych produktów. Brak uczuleń, alergii i nietolerancji. Wszystko na zero. Na kawę też osobno dokupiłem badanie - 0. - [...]

[...] Barnetta piękniejszy. Faktem jest, że Barnett uniknął długiego zawieszenia za pozytywne wyniki testów antydopingowych dzięki temu, że udowodnił przed komisją, że za oblane testy winę ponoszą zanieczyszczone odżywki. Mimo wygranej w rozprawie, Barnett słusznie stwierdził, że zmarnowanych 15 miesięcy na walkę z USADA już nigdy nie odzyska, nawet [...]

[...] Anthony Johnson Instagram Ze względu na zakończenie swojej kariery, jeśli Johnson będzie chciał wrócić do walk, będzie musiał przejść standardowe sześciomiesięczne testy antydopingowe USADA. Johnson miał zmierzyć się z Jonem Jonesem na gali UFC 187 w maju 2015 roku, ale walka została odwołana po tym jak Jones wpadł w tarapaty powodując [...]

[...] z niewielu przypadków, kiedy kiedykolwiek powiedziałem "hej, to nie jest w porządku". Zobaczymy, co się z tym stanie.” Po tym jak w tym tygodniu podano informację o tym, że testy VADA (Voluntary Anti-Doping Agency) na próbkach pobranych od Jona Jonesa sprzed walki z Alexandrem Gustafssonem na UFC 232 dały pozytywny wynik na obecność sterydów w [...]

[...] związanymi z oblanymi testami, który towarzyszy mistrzowi wagi półciężkiej. „Kibicuję temu facetowi. Mam nadzieję, że to zrobi. Jest jednym z najlepszych w historii, może nawet najlepszym w historii. Miejmy nadzieję, że będzie w stanie pozbierać swoje życie osobiste do kupy, zda te testy i nadal będzie umacniał swoje dziedzictwo w tym sporcie.”

[...] ponieważ UFC wkrótce będzie poszukiwać nowego mistrza tej kategorii wagowej. W związku z tym, że dotychczasowy mistrz TJ Dillashaw zrzekł się tytułu ze względu na oblane testy antydopingowe, Aljamain Sterling chce wykorzystać okazję do tego, aby włączyć się do gry w rywalizacji o pas. Oczywiście Sterling nie okazuje złej woli wobec Dillashawa [...]

ja nastepna mam w listopadzie i kusi mnie zeby wziac AOL ale jednak zostane przy APL ... Tutaj juz nie ma czasu na testy / wpadki jak cos dziala to trzeba realizowac cele ; )

[...] wytycznych, między innymi: - wzrost co najmniej 175cm (nie dotyczy kobiet) - kandydaci powinni być bez żadnych zmian szczególnych - kandydaci powinni poprawienie przejść testy psychologiczne oraz testy psychotechniczne - grupa zdrowia I, II, III - kandydat nie może być karany - kandydat wyróżniać się powinien dobrą sprawnością fizyczną - [...]

[...] ale także po wykonaniu ćwiczenia skutkuje niezaliczeniem ćwiczenia. Ale kandydat do służby ma szansę jedną piłką poprawić swój jeden niezaliczony rzut. Aby zostać policjantem, czekają Cię nie tylko testy sprawnościowe, ale również testy psychologiczne, dlatego należy się dobrze przygotować. /SFD/2017/11/21/1733ecdf4e0b472288bd0f68228c46fc.jpg

Przestudiowałem arty na SF. W sumie jest tam ich 5, wzajemnie ze sobą podlinkowanych: Programowanie - cz. 1., 2., 3. Total Tension Moving Target Trochę dziwnie są ponumerowane, ale to nieistotne. Zainteresował mnie TOTAL TENSION! Tylko jego, to musiałbym zacząć z 2x16 chyba.. w 2x20 doszedłbym może do 2-4 pressów (max wyszedł mi 5). MOVING TARGET: [...]

[...] nad sensem - robię swoje. Niestety na matę teraz nie uczęszczam, to nie ma jak sprawdzić poprawy parametrów.. 5min rwań też niespecjalnie jest mi potrzebne - musiałbym teraz testy zrobić i potem, żeby porównać. Weszło 300 z 16kg Przerwy różne - średnio ze 30s pomiędzy ćwiczeniami. Całość zajęła 30min. + kółko z kolan 2x5 :-) Nowa jakość workoutu [...]

[...] drążek w tym treningu co teraz robię wchodziłby czysto 5,5,4,4,3, ale że trochę się poszarpię, to wchodzi 5x5. Tyle, że mam zastrzeżenia do techniki :-) Ogólnie, to by się 2 testy przydały: - 10x5 z kulami 2x20kg - wyciskanie żołnierskie, przysiady i drążek - 5x5 z kulami 2x24kg - wyciskanie, przysiady,a drążek na 5x5 jest zadowalający :-) Przy [...]

Właściwie, to się już zdecydowałem. W zależności od tego co mi wyjdzie z 2x24kg.. Kiedyś w maksie miałem 5 wyciśnięć. Przysiady - nie wiem czy próbowałem na ilość. Jakieś single to wchodziły, ale ciężko! Wiem, że przysiad daje kopa całemu organizmowi - hormonalnie również (chociaż zdania podzielone są). Jak weszłoby 5x3 to mógłbym robić trening z [...]